重點摘要： 一位 HRBP 排了一份很漂亮的接案時間表：平日每天 3 小時、週末每天 4 小時，單週 23 小時。WeFer 後來和他訪談才發現，實際投入一週不到 5 小時。落差不在意志力，在於那份規劃本身很難被執行。這篇拆開失控的位置，以及他後來換成什麼方式才比較可控。
兼職接案容易被高估的，除了難度，還有時間。
本文的案例排的是「理想狀態下的自己」，不是「下班回到家、會被家人找、有點累的自己」。
他原本排的時間表
這個案例來自一位 HR，代稱 A 小姐。HR 年資大約 5 年，正職是一家公司的 HRBP（HR Business Partner，負責對接特定部門、處理該部門人力議題的人資角色），在 WeFer 接案大約一年。
他原本的安排是下班之後開始。回到家大概 7 點半或 8 點，每天花 3 個小時。整週的規劃是：
- 平日（下班之後）： 一週合計 15 個小時
- 週末： 每天 4 個小時，兩天共 8 個小時
- 單週合計： 23 個小時
這份規劃沒有任何問題。時段明確、總量合理、也符合「前期當正職做」的心態。
實際發生的事
實際投入，一週不到 5 個小時。
落差不是因為他不想做。問題出在他規劃得很完美，但沒辦法控制中間會發生什麼：可能家人找他，可能那天就是覺得有點累，沒辦法這麼專注地投入。
WeFer 後來跟他訪談了解狀況，結論很直接：他有一個完美規劃，但那個規劃其實很難被執行。
這個案例的失控點不在「哪一個環節」，在時間的形狀。23 小時被切成七個 3 到 4 小時的大塊，每一塊都要求他在特定時段進入專注狀態。只要其中一塊被家人、疲勞或任何臨時的事插隊，那一塊就整塊消失，沒有備案。
大塊時間還有一個隱藏成本：它會讓你覺得「今天沒有 3 小時，那就算了」。 於是原本可以用的 20 分鐘也一起被放棄。
後來有效的做法：把整段拆成零碎
WeFer 跟他討論之後，換了一個比較好掌控的方式：把本來那些很完美的整段規劃，拆成一天裡本來就存在的零碎空檔，也就是通勤、休息與下班後那些大概 5 到 15 分鐘、甚至 5 到 30 分鐘的片段。
具體會做的事情像是：
- 利用休息的空檔，檢查一下 Email 的訊息
- 看看給候選人的邀約信有沒有發出去
- 通勤沒事滑手機的時候，在 LinkedIn 上發一些邀請給潛在的候選人
這些動作有一個共同點：它們都是「推進」，不是「產出」。 不需要進入深度專注，但少了它們，案子就會停在原地。一位全職獵頭的說法也是這樣：他一半以上的時間在追蹤和溝通，不是找人，這在〈Recruiter 的一天怎麼安排？研究、找人與訪談的時間比例〉有他完整的時間分配。
他試過但沒用的方法：番茄鐘
他也試過逼自己很準時地設番茄鐘（一種把工作切成 25 分鐘為單位、中間強制休息的時間管理法），要求自己一定要在那個時間內處理 WeFer 的事情。
試了一段時間之後，他覺得這個方式壓力實在太大，導致他在正職工作和接案之間的平衡拿捏得不是很好。討論過後大家的共識是，這對他來說是一個比較辛苦、也比較沒有效率的方法。
值得注意的是，番茄鐘本身不是壞方法。它和 23 小時的規劃有一個共通點：都是在既有的生活上再疊一套新的紀律，而不是從既有的生活裡找空間。
他最想提醒其他正職 HR 的一句話
他認為，了解自己是一件蠻重要的事情。
看到別人在談時間管理或運用時間的方法，可能對那個當事人本身很有效，但不見得對每個人都能實踐。所以找到一個自己舒服的方式、用自己的步調，這樣就好。
當然，當你對某件事情有承諾（commitment），就全力去做；但也不要過度承諾，忽略了自己能力所及的範圍，否則就得不償失了。
WeFer 的立場也在這裡：接案不只是額外多了一份新的工作，它應該要融合進你平常的生活型態。
所以你要了解自己是怎麼樣的一個人、有著怎麼樣的個性、怎麼樣的工作方式，然後去找到一個最適合你的方式。一個能在接案中獲得成果的人，往往都很了解自己的需求，也很清楚要怎麼達到目標。
斜槓永遠不只是「一份兼職工作」這麼簡單。它更多的是關於你如何達成自己長期的工作與生活平衡。
反過來說，當你在這裡沒辦法取得平衡，那可能意味著你在平常的工作與生活中，也沒有得到一個很好的協調。工作與生活的平衡本來就是人才市場的主要考量之一，Randstad 香港的 Employer Brand 研究就把工作與生活平衡列為當地最重要的雇主吸引力因素；副業也不是少數人的選擇，Bankrate 的調查顯示 2025 年約 27% 的美國成年人在正職之外有副業。問題從來不是要不要多做一件事，是這件事放不放得進你原本的生活。
開始之前，先把界線劃乾淨
這是 HR 兼職接案一定要先處理的事，而且要在開始之前處理，不是出事之後：
- 先確認自己任職的公司是否允許對外接案。 看勞動契約與員工手冊的兼職條款。
- 不要和現職公司產生利益衝突。 這對 HR 特別重要，因為你在正職裡會接觸到人才資訊。
- 跟上班時間切分乾淨。 上面那些零碎時間指的是通勤、休息與下班後的空檔。
這幾條展開來怎麼看，〈做招募會不會影響正職？開始前必須處理的時間與利益衝突〉有完整版本。
這個案例不是在說「一週 5 小時就夠」
這點要講清楚，因為很容易被讀反。
「實際一週不到 5 小時」是這個案例的問題，不是這個案例的答案。 它描述的是規劃和執行之間的落差，不是一個可行的投入建議。
WeFer 對投入時間的真實觀察值是：完全沒有經驗的前期，一天至少 3 小時、心態上當正職做，投入時間會隨著熟練度遞減。而真正的判準不是時數，是有沒有成功結案的紀錄。
這個案例的價值在於方法：與其排一份執行不了的完美表，不如把推進動作塞進本來就存在的空檔。 至於你手上的專業經驗能不能換到這條路上，〈企業 HR 想接招募案，既有經驗有哪些優勢與盲點？〉和〈沒有 HR 經驗，怎麼知道自己是否適合招募工作？〉是兩個不同角度的評估。
Choc Chiang｜WeFer Co-FounderChoc 有 7 年招募產業背景，獵頭時期從顧問一路晉升到主管、帶領顧問團隊，主攻中高階產業開發，多次成為公司 Top Biller（業績排名第一的顧問）。2024 年共同創辦 WeFer，主導 product、business growth 與 AI 工具開發。
正職很忙、但想知道接案能不能塞進現在的生活的人，可以到 WeFer Recruiter 頁面 了解 WeFer Academy 的內容與申請方式。
常見問題
Q：下班後接案，時間最容易在哪裡失控？A：以本文案例來說，問題不在某一個環節，而是完美的規劃很難被執行：他把 23 小時排成七個 3 到 4 小時的整段，但中間家人會找他，有時也會累到沒辦法專注。
Q：零碎時間真的能推進招募案嗎？A：能推進，但推進的是「不讓案子停下來」的動作：檢查 Email、確認邀約信有沒有發出、在 LinkedIn 發邀請給潛在候選人。需要專注的初談與 offer 溝通，則要另外留完整的時段。
Q：番茄鐘對兼職接案有用嗎？A：本文案例試過之後覺得壓力太大，正職和接案的平衡反而拿捏不好。它和那份 23 小時的規劃有一個共通點：都是在既有生活上再疊一套新紀律，而不是從既有生活裡找空間。方法本身沒有對錯，要看適不適合自己。
Q：那兼職接案到底要投入多少時間？A：WeFer 的真實觀察值是完全沒有經驗的前期一天至少 3 小時、心態上當正職做，投入時間會隨熟練度遞減。真正的判準不是時數，是有沒有成功結案的紀錄。本文案例的「不到 5 小時」是問題描述，不是建議值。
Q：HR 下班後接招募案，要注意哪些合規問題？A：開始之前先確認任職公司是否允許對外接案（看勞動契約與員工手冊的兼職條款），不要和現職公司產生利益衝突，並把接案時間跟上班時間切分乾淨。HR 因為在正職裡會接觸人才資訊，這幾點要特別謹慎。
參考資料與延伸閱讀
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